Ginseng im Umgang mit Depression

Wie verwalte ich Depressionen

Depression ist ein Teil des Lebens eines jeden Menschen und dessen Hauptsymptom ist, was ich psychische Schmerzen nennen. Mental Schmerz hat viele Dimensionen, die nur teilweise in Worte fassen - Angst, hängenden Geister, dunkle Gedanken ... Depression ist ein normaler Teil unserer Motivations-System und in der Regel nicht um sie loszuwerden, sondern um ihm die richtige Position (es ist das gleiche wie ein Todesfall).

Neurophysiologie der Depression bleibt, trotz der Fortschritte im Prinzip bekannt. Batterien in der Regel Serotonin-Modulatoren der Kommunikation, Medizin kennt als "Antidepressiva", das Kernproblem in den meisten klinischen Situationen gerichtet. Das Ziel dieses Textes ist also nicht so konformnost Lehrbuch, sondern um Material für das Denken und praktische Beherrschung der Depression für diejenigen, die gerade erleben und diejenigen, die es erleben werden können.

Effektive und unangemessen (endogene) Depression

Meine persönliche Meinung ist, dass Antidepressiva nicht sollte, bis die genauen nicht klar, welche Art von Depression leiden wir und warum verwendet werden. Noch besser: machen wir, wenn wir es von einem guten Psychiater, dessen Besuch wir sollten nicht zögern, geschweige denn für sie schämen. Meine persönliche Meinung ist, dass die häufigste Depressionen pathologisch ist, aber die eigentliche Ursache der Probleme im Leben des Einzelnen, die keine Pille nicht lösen erklären lassen . Wir müssen also unterscheiden zwischen:

• Depression gezielte, rationale, die zwar schmerzhaft, aber letztlich ist es adaptive, damit wir unsere Fähigkeit verbessern, um den Realitäten des Lebens zu reagieren
• unrechtmäßigen Depression, die uns zu falschen Lösungen

Eine besondere Art von Depression ist nicht angebracht

• endogenen (inneren) Depression - was überhaupt nicht mit der externen Situation bezogen, sondern ist eine Manifestation von Fehlfunktionen des Gehirns Lustzentren und Depression

Bei der Verwaltung Depression ist nicht auf die wichtigsten Reden zu lösen, aber die Ursache und die Wiederherstellung der natürlichen Lebensweise. Die rationale Depression ist am besten, in sie einzutauchen und passen ihre Pläne, damit sie nicht auf Illusionen beruhen. Eine Depression kann mit ungeeigneten Medikamenten, wie Modulatoren monoaminergního System behandelt werden.

Depression als Teil der geistigen Ausrüstung des Menschen

Die meisten Menschen in Ihrem Leben folgt dem gut vorhersehbar Ziele von vorgefertigten, mehr oder Beobachtung der Verfahren. Sie werden Mitglieder ihrer geistigen Welt. So wie körperliche Entzündung betrifft den physischen Körper, bezieht sich Depressionen auf den Teil unserer geistigen Welt. Depression ist die wahrscheinlichste rational, wenn sie in den folgenden Rubriken fällt:

• Behinderung
• Familie Verlust
• Partnerschaften
• Arbeit und soziale Nutzung
• Wissenschaft und Politik

Physikalische Entzündung tritt auf, wenn eine Infektion oder Schäden. Depression wird kommen, wenn plötzlich oder allmählich bewusst, dass unsere Pläne in diesem Bereich keine Chance auf Erfolg haben. Zu Beginn der Depression tritt in das Gehirn zum Herunterfahren des Mechanismus der Hoffnung, dass wir andere Hindernisse zu ignorieren. Gefühl der Hoffnungslosigkeit Probleme im Bereich hervorgehoben und psychologischen Schmerz zwingt uns dazu, eine neue Strategie, besser geeignet, um die Zufriedenheit in diesem Bereich zu erreichen schaffen. Plötzlich entstehende unlösbare Probleme (z. B. Verlust eines Kindes) kann zu psychischen Zusammenbruch führen. In diesen Fällen, Medikamente gegen Depressionen nur palliative.

Wie Entzündung kann und Depression verwechselt werden

Wie Smog, Chemikalien, und die Trennung von der natürlichen Umwelt (dh ländlichen Schmutz) mit unnötigen Entzündungen oder Allergien, auch emotionalen Ebene, der heutige Mensch in der Welt unnatürliche Anforderungen, die sich in Depression kann kontraproduktiv sein.

Unnatural Faktoren spirituellen Umwelt wird mehr und mehr und bilden zusammen eine toxische Umgebung, erhöht die Häufigkeit von dysfunktionalen Verhaltensweisen einschließlich pathologischer Depression:

• Störungen des zirkadianen Rhythmen durch künstliche Beleuchtung
• Verwendung Koffein, Alkohol, genannt Sedativa (Diazepam, Rohypnol ...)
• Mangel an Bewegung
• über passive Unterhaltung: Fernsehen, Internet, Videospiele ...
• unangemessenen sozialen Umfeld
• dysfunktionalen Strategien odpozorované Bildschirm

Die erste Bedingung ihrer Entfernung, wie Übergewicht, stoppen die Augen zu schließen. Zugeben, dass das, was wir falsch liegen, wenn Sie es regelmäßig und genau zu fangen messen, wie schlecht wir sind. Das ist leichter gesagt als getan. Die Aufgabe eines guten Psychiater (oder Psychologe) ist unsere Vorreiterrolle in diesem Prozess. Die zweite Bedingung ist, um realistische Ziele zu setzen. Von Anfang an ist es sogar besser, Ziele und schwierige Aufgaben leicht, Gewicht zu gewinnen und nach durch Erfahrung eingestellt.

Endogene Depression

Endogene Depressionen sind etwa, wenn der Patient psychische Schmerzen ohne äußere Ursachen zu sprechen. Wand wie ein Migräne Schmerzen, auch wenn der Körper keine offensichtlichen Schäden erleiden endogenen Depression Patienten unabhängig von der positive und negative Ereignisse in seinem Leben. Endogene Depressionen durch ein Ungleichgewicht von Neurotransmittern (vor allem Dopamin und serotoniniu) verursacht und ist die einzige Depression, die für die Behandlung mit Antidepressiva empfohlen werden kann.

Aber Vorsicht! Ein besonderes Merkmal der Depression ist, dass, selbst wenn völlig unbegründet, es stellt sich immer so rational - ein Prozess namens Rationalisierung finden immer einen Grund, auch wenn die Stimmung Störung, die durch ein chemisches Ungleichgewicht im Gehirn verursacht. Daher ist es ein Fehler, auch wenn scheinbar gerechtfertigt zu Depressionen betrachten, um eine gute Psychiater aufzusuchen.

Die Behandlung von Depressionen Achse Lifestyle

Während Modezeitschriften versucht, uns mit diesem Lifestyle Narr ist ein spektakuläres Luxus, den ich im Auge haben hier vor allem, wie viel unser Leben, unsere innere prähistorischen (Anthropologen bitte verzeihen), dann, wie viel näher an prähistorischen Lebensstil wurde unser befriedigen Organismus optimiert.

Für Depressionen , ob rational oder irrational ist es immer von Vorteil für die natürliche Lebensweise wiederherzustellen. Genau diesen Schritt alleine wird wahrscheinlich zu seiner vollständigen Heilung führen. Manchmal sind wir aber in einer so schwierigen Situation (im Gefängnis wohnen), dass wir nicht zulassen, dass ein normales Leben. Solche Fälle in diesem Handbuch nicht abgedeckt, aber es ist immer von Vorteil für den natürlichen Stil so gut wie möglich versuchen. Nur nicht, wenn eine sorgfältige Korrektur der Lebensweise, kann unwirksam sein für Depressionen betrachten den Einsatz von Antidepressiva.

Berichtigung der zirkadianen Rhythmen

Oder kurz Gang seiner inneren Uhr. (Arbeiten mit)

Entzug von Koffein, Alkohol, Beruhigungs-

Externe psychotropen Stoffen sind ein weiterer Faktor eine Verzerrung der natürlichen Persönlichkeit Organisation. Nikotin kann auch hierher gehören, aber ich betone es weniger, nicht nur aus Respekt vor meinem ehemaligen Chef der Neurobiologie, der wie eine mythische ?pirituska in Zlichov geraucht. (Arbeiten mit)

Regelmäßige Bewegung und Aufenthalt in der natürlichen Umwelt

Außerhalb tagsüber Helligkeit und Dunkelheit der Nacht kaum imitieren das Innere, UV-Strahlung, körperliche Anstrengung, Abschürfungen, natürlichen Schmutz - all das Immunsystem aktiviert und trägt zur Zufriedenheit unserer internen prähistorische.

Einschränkung der passiven Unterhaltung: Fernsehen, Internet, Videospiele ...

Unsere Motivation ist es uns möglich in das Leben der echten Erfolg zu erzielen. Einige Medikamente, vor allem Opiate, dieses Anreizsystem komplett obelhávají und damit sind sicherlich schädlich. Medien und Spiele wie es kann nicht summarisch verurteilt werden. Berücksichtigung von verschiedenen Veranstaltungen und Spiele sind definitiv nicht etwas, was würden unsere internen frühen Menschen nicht gewohnt war. Spiele entwickeln, die notwendigen Fähigkeiten und Gehirn Frantisek Fuka keine Angst zu sagen, dass Gaming ist ein Hobby wie jedes andere. Ich persönlich sehe zwei Probleme: Der Fernseher ist nicht erfüllten Annahme des Realismus präsentiert geschieht (dies ist aber ich woanders arbeiten). Das Video ist eine Kollision mit etwas, was ich sage "control Motivation", die Geschwindigkeit würde, mit denen die Folgen unseres Klicks mit der Maus selbst ist faszinierend und der realen Welt ist beispiellos manifestieren. Dies kann zu einer sehr viel attraktiver Spiel als seinen Beitrag zu unserer Fähigkeiten führen.

Optimierung des sozialen Umfelds

Ie. Nicht Dichtung im Gegenteil, zu viel Einsamkeit und laufen weg von schlechten Begleitern und Partnern. (Arbeiten mit)

Ablehnung des unrechtmäßigen Verhaltens aus der Beobachtung des Bildschirms

Partnerschaften und soziale Erwartungen sind zwei wichtige Bereiche, in denen wir auf dem Bildschirm lernen kann nach hinten losgehen, da die Profiteure zmizelé Anička Janatková Eltern ging nach hinten los, die aus TV Telefon gelernt. Anzumerken ist, dass 95% der Direktoren (nicht zu den Schauspielern ganz zu schweigen) würden heute in Film und Fernsehen ebenso wie auf ihre persönlichen Probleme zu lösen - vor allem Prestige, Zugang zu Partnern, etc. Die restlichen 4% sind Fälle von unklarer Ätiologie, und nur 1% von Quentin Tarantino. Die sicherste Methode ist es, von denen auf der Grundlage der gleichen Ausgangsbedingungen zu lernen, wie wir sind und wer das Zielgebiet zu nachweisbaren Erfolg zu erzielen. Es ist noch nicht wirksam sind diese Leute auf die Geheimnisse ihres Erfolges oberflächlich fragen - sie tun es, weil sie oft gar nicht bewusst, auch wenn wir ihm sagen wollte. Die richtige Methode ist, zu beobachten und nachzuahmen.

Die Behandlung mit Antidepressiva

Die meisten Antidepressiva haben etwas mit monoaminergním System, vor allem die Serotonin zu tun. (Arbeiten mit)