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Ginseng – Gebrauchsanweisung

Panax gisneng

Die Informationen auf dieser Seite betrifft die Verwendung von asiatischen Ginseng (Panax Ginseng) in Form von sogenannten roten Wurzel (Ginseng radix rubra, eine traditionelle Weise , Ginseng - Wurzel vorbereiten). Wenn Sie es auf andere Formen von Ginseng (wie anwenden möchten Ginseng Kapseln, Pillen, Sirup usw. ), werden Sie die äquivalente Menge an rotem Ginseng - Wurzel pro Dosis herauszufinden müssen, und verwenden Sie es für die Dosierung Berechnung. Zum Glück, mit Ginseng und adaptogens im Allgemeinen, müssen Sie sich nicht von der Überdosis Angst - Studien zeigen , dass auch in hoher Dosierung, Ginseng ist sehr sicher . Adaptogens kann im allgemeinen als funktionelle Nahrung, mit dem Niveau der Nebenwirkungen vergleichbar mit Placebo angesehen werden.

Um sich mit Ginseng Effekte ...

... Sie sollten von höheren Dosen beginnen. Heutzutage ist die Medizin weiß, dass es individuelle Unterschiede in den Stoffwechsel und Arzneimittelwirkungen. Ausgehend von höheren Dosen können Sie die stimulierende Wirkung von Ginseng zu erfahren, und finden Sie Ihren persönlichen Dosierung für einen bestimmten Zweck. Die erforderliche Dosis hängt auch von der Qualität des Ginseng, die Sie verwenden.

  • Um sich mit den Auswirkungen und finden Sie Ihre personalisierte Dosierung haben , beginnen Sie höhere Dosis und langsam über einen Zeitraum von mehreren Tagen zu verringern. Zum Beispiel, wenn Sie 30 Scheiben von 6-jährige Ginseng TaiwanTCM Liang haben, mit einem Gewicht um jeden 1-2g, können Sie sie in einem Zeitraum von neun Tagen genommen wie folgt: 5, 5, 4, 4, 3, 3, 2 , 2, 2 im Schnitt das entspricht 5 g / Tag. Da die Dosis verringert werden Sie in der Lage sein, den Punkt zu finden, an denen die Effekte für Ihre individuellen Bedürfnisse optimal sind. Wenn die stimulierende Wirkung von Ginseng zu hoch erscheinen , die Dosis reduzieren. Wenn auf der anderen Seite, die Sie nicht das Gefühl, nichts auch nach mehreren Tagen, erhöhen Sie die Dosis langsam. Sie müssen sich keine Sorgen - mit adaptogens, höhere Dosen sind nicht gefährlich.

Es spielt keine Rolle, wenn Sie früher Ginseng Kapseln, Pillen, Bonbons und andere niedrig dosierte Präparate versucht haben. Mit Ginseng, ist eine ausreichende Dosis eine Voraussetzung, um die Effekte wahrzunehmen. Bei der Prüfung sind, dass der Ginseng Effekte langsam einsetzen kann. auch daran denken, daß nur ein kleiner Bruchteil von Ginseng Effekte subjektiv wahrnehmbaren und einige Effekte (wie neuroprotektive) bereits erscheinen in den Dosen viel kleiner als die erforderlich ist, um subjektiv die Effekte wahrnehmen.

Zur optimalen Verbesserung der Lebensqualität ...

... Niedrige Dosen von Ginseng nehmen auf die langfristige Basis ist die beste. Die spezifische Dosierung hängt wieder von Ihrem Körpergewicht und der Qualitätsstufe von Ginseng verwendet. Sie können Ginseng mit anderen Kräutern nach Ihren spezifischen Bedürfnissen kombinieren.

  • Für die langfristige Nutzung: Eine Tasse Ginseng Tee einmal am Tag, oder 10 bis 30 Tropfen Ginseng - Extrakt hinzugefügt , um ein Getränk (spart Zeit im Vergleich zu Tee Vorbereitung). Um am Morgen oder am Mittag eingenommen werden. Die langfristige Einnahme von Ginseng spielt das Beste aus den positiven Effekten gegen die Zivilisationskrankheiten (Arteriosklerose, Herz-Kreislauf-Probleme, Diabetes etc.) aus, kräftigt den Körper und Geist, und positiv beeinflusst langfristige Gewebeumbau.
  • Machen Sie eine Pause: Nach 2-3 Monaten langfristige Nutzung, würde ich empfehlen , für einen Monat die Ginsengeinnahme einzustellen. Dieser Bruch ist nicht unbedingt notwendig - es ist eher eine Frage der Tradition und biologischen Intution. Es gibt zum Beispiel Patienten, die für Herz-Kreislauf-Probleme Ginseng nehmen, oder das Risiko eines Schlaganfalls zu verringern - diese brauchen nicht zum Bruch haften und Ginseng kontinuierlich, ohne Angst vor negativen Auswirkungen zu nehmen.

Für die Zeiträume von außergewöhnlichen Stress ...

... Ist es möglich, eine oder mehrere große Dosen von Ginseng zu verwenden.

Aus den oben genannten Verwendungshinweise zu arbeiten, ist es besonders wichtig , das richtige Material zu verwenden. Reife, 6-jährige Ginseng geeigneter Qualität Die Führung Seite für solche Ginseng zu kaufen, die ich geschrieben habe, ist hier verfügbar .