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  1. Adaptogene
  2. Effekten
  3. Medizinische Wirkung

Müdigkeit, Müdigkeitssyndrom

Müdigkeit wird - wie auch Stress - gewöhnlich als psychische Erschöpfung (mental, subjektiv) verstanden. Mit subjektiver Müdigkeit sind wir physisch in der Lage, die müden Aktivitäten fortzusetzen, aber wir fühlen uns gezwungen, eine Pause zu machen. Objektive Ermüdung wird häufiger als körperliche Erschöpfung bezeichnet - der Betroffene ist grundsätzlich nicht in der Lage, durch Erschöpfung der Reserven (Energie, Neurotransmitter ...) die müden Tätigkeiten fortzusetzen. Das Müdigkeitssyndrom ist eine chronische Erkrankung, die sich als Lethargie, Schläfrigkeit und Energielosigkeit manifestiert.

Kurzzeitige Ermüdung

Ermüdung ist mit Stress verbunden, ist die Folge und Manifestation von erhöhtem Stress. Erhöhte Belastung (alostatische Belastung) führt in der Regel zu größerer Ermüdung. Aus hormoneller Sicht besteht jedoch ein großer Unterschied zwischen Stress und Müdigkeit. Stress tritt beim sogenannten generalisierten Adaptationssyndrom auf , das mit der Ausscheidung von Katecholaminen (Adrenalin, Noradrenalin) und Glucocorticoiden (Cortisol) verbunden ist. Auf der anderen Seite korreliert Müdigkeit (Müdigkeitssyndrom) mit Immunmolekülen wie Interleukin 1 und Interleukin 6. Müdigkeit ist daher mit Entzündungen und Fieber verbunden , die bei kurzzeitiger (Muskel-) Müdigkeit leicht zu beobachten sind: Nach körperlicher Anstrengung (Sport, ) tritt in schweren Muskeln auf, um eine bestimmte Portion Muskelfasern zu reißen. Dies führt zu einer leichten Entzündungsreaktion (Muskelfieber). Immunmoleküle, die mit dieser Entzündung assoziiert sind, verursachen leichtes Fieber und Muskelermüdung. Je nach Ausmaß der Muskelzerrungen verursachen diese entzündlichen Signalmoleküle auch ein allgemeines Gefühl von Müdigkeit und Benommenheit. Es gibt viele Arten von Schmerzen, aber der Schmerz, der mit Muskelermüdung verbunden ist, ist von der Art, die es sehr angenehm macht, mit Entspannung und Dehnen oder Massieren der Muskelgruppen zu entspannen - das Kurzzeitmüdigkeitssyndrom führt uns zu optimalem Regenerationsverhalten müde Muskeln. Sobald die Muskeln sich so weit erholen, dass die Entzündung zurückgeht, wird eine Abnahme der entzündlichen Signalmoleküle auch das Ermüdungsgefühl verschwinden lassen.

Chronisches Müdigkeitssyndrom

Kontinuierliche Ermüdungserscheinungen treten auf, wenn aus irgendeinem Grund die Interleukinspiegel im Plasma (IL-1, IL-6, IL-10 und andere) langfristig ansteigen. Der Grund kann eine Infektionskrankheit (sogar verborgen) oder eine Immunstörung (Autoimmunität) sein . Das Hauptsymptom des Chronic Fatigue Syndroms ist Lethargie - Schläfrigkeit, Energiemangel für alles andere als Ruhe. Dies ist vorteilhaft für Infektionskrankheiten, weil der Patient, der gerettet wird, schneller heilt. Aber dann nennt er sich nicht Müdigkeitssyndrom, sondern das Verhalten eines Patienten . Der Name chronisches Müdigkeitssyndrom ist mehr oder weniger für Fälle reserviert, in denen seine Ursache verborgen ist.

Ginseng ist ein äußerst wirksames Anti-Ermüdungsmittel

Adaptogene sind per Definition Antistress-Effekte und somit auch deren Wirksamkeit gegen Müdigkeit . Ginseng richtig ist in der Anzeige von Müdigkeit und die Erschöpfung der TČM wurde seit Menschengedenken verwendet. Die moderne Ginsengforschung als Mittel der Müdigkeit reicht bis in die 1960er Jahre zurück und erweitert sich allmählich auf andere potentielle natürliche Adaptogene. Als Beispiel für Müdigkeit kann die Bedeutung des pharmakologischen Konzepts des Adaptogens gut demonstriert werden - Kokain wirkt auch gegen Müdigkeit (und sehr effektiv, wie Sigmund Freud es bestätigt), ist aber kein Adaptogen, weil es (grob gesagt) schädlich ist.

Wirksamkeit von Ginseng und Ginsenosid Rg 1

Wenn wir die tausendjährige Tradition der TCM vernachlässigen und uns nur auf wissenschaftliche Ressourcen konzentrieren, wurde Ginseng als Mittel zur Erschöpfung ungefähr gleichzeitig in chinesischen Publikationen ( Tsung1964tsf , Wang1983sae ) und der Gruppe um Lazarev und Brechman (Brekhman1969pig) beschrieben, die auch eine andere Pflanze mit diesen identifizierten Effekte, eleuterokok ostnitý. Ginseng und besonders Ginsenosid Rg 1 wurden durch eine Batterie von japanischen Maus-Tests ( Saito1974epg ) als Ermüdungsmittel bestätigt, deren Autor die frühere sowjetische Forschung gut kennt und zitiert. Diese Arbeit, die an der berühmten Tokyo Universität veröffentlicht wurde, stammt aus dem goldenen Zeitalter der wissenschaftlichen Medizin und stellt für mich persönlich eine definitive Bestätigung der Wirksamkeit dieses Adaptogens gegen Müdigkeit dar, auch wenn ich nichts anderes und mich selbst bei meiner Erfahrung mit dem Ginseng, der stark der Vergessenheit verdächtigt wird, gelesen habe. Auf der anderen Seite ging die Forschung auf der anderen Seite auf spezifische Anwendungen von Ginseng bei geistiger und körperlicher Erschöpfung und auf die Identifizierung anderer Anti-Ermüdungs-Adapter ein.

Spezifische Auswirkungen auf körperlichen und psychischen Stress

In Bezug auf die geistige Leistungsfähigkeit erwies sich Ginseng als besser als Piracetam, das oft als nootropisch ( Banerjee1982aap ) bezeichnet wird. Versuche, die denen der 1960er Jahre ähneln, wurden im 21. Jahrhundert reproduziert ( Kaneko2004pme ) - Ginseng würde sich bei körperlicher Belastung (Arbeitsstress) , Kältestress und infektiösem Stress ( Influenza ) als wirksam erweisen .

Klinisch interessant ist die Wirkung von Ginseng auf chronische Müdigkeit. Laut Ellis2002epg berichteten 58% der Ginseng- Sonden (aber nur 18% der Placebo- Sonden ) über eine Verbesserung des Gesundheitszustands (gemessen anhand eines Fragebogens). In der klinischen Studie Kim2013aep mit 90 Patienten mit chronischer Müdigkeit wurde festgestellt, dass der Ginsengextrakt gegen eine chronische Erschöpfung oberhalb von Placebo wirksam ist, jedoch nicht in statistisch signifikanter Höhe. Ich würde bemerken, dass die tägliche Dosierung in der Kim2013aep- Studie niedrig genug war, 1 g oder 2 g pro Tag.

Andere Adaptogene mit Anti-Müdigkeits-Effekt

Nur Passwörter einiger bekannter Anti-Fatigue-Pflanzen:

| 2010 - 25.1.2018